POMPOARISMO

O que é o pompoarismo?

O termo Pompoarismo é uma antiga técnica derivada do tantra, tem origem Indiana e ‘pompoar’ que significa ‘sugar com a vagina’.

Mesmo que seja voltado para as mulheres, os homens também conseguem praticar o pompoarismo, melhorando ejaculação precoce, disfunção erétil, além de evitar o câncer de próstata, tudo isso por meio do fortalecimento dos músculos.

Quais benefícios em pompoar?

Quando seu músculo é treinado com frequência, automaticamente tem maior fluxo sanguíneo, melhorando até mesmo o seu orgasmo. Caso você queira ter filhos e deseja o parto normal, com a musculatura treinada, também terá uma maior facilidade na hora do parto.
Você pode utilizar acessórios ou não, pois se trata de uma ginástica íntima, os acessórios passam a ser opcional.
A técnica tem inúmeros benefícios, um dos principais é o tratamento da incontinência urinária, pois esse fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico proporciona uma autoconsciência perineal e pode prevenir patologias de fraqueza muscular.

Benefícios para sua saúde!

Incontinência urinária: o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico proporciona uma autoconsciência perineal e pode prevenir patologias de fraqueza muscular.

Vaginismo: proveniente de disfunções e fatores psicológicos ou de fatores físicos, adotar o pompoarismo irá melhorar na forma de lidar com essa doença.

Flacidez Vaginal: a falta de exercício no períoneo pode causar essa flacidez, especialmente por desuso, essa região passará a melhorar após adotar a técnica.

Anorgasmia: essa disfunção está ligada a incapacidade de chegar ao clímax ou orgasmo, devido a falta de conhecimento em seu próprio corpo.

Dispareunia: está ligada também a dor sexual, suas causas podem ser diversas, como falta de lubrificação, irritação da vagina, um trauma obstétrico, entre outros.

Outros benefícios comuns são:

Maior prazer sexual: pois as contrações feitas durante a relação sexual aumentam a estimulação sexual!

Melhora do desempenho sexual: tanto nos homens como nas mulheres pois a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico!

No homem, aumenta a pressão sanguínea dentro do pênis, potencializando a ereção e na mulher, auxilia no tratamento e prevenção da incontinência urinária, melhora a função sexual e ajuda no tratamento e prevenção da continência fecal.

Como praticar?

Primeiramente, você deve encontrar os músculos corretos. Uma maneira de fazer isso é interromper o fluxo da urina enquanto você está urinando. Os músculos que você usa para fazer isso são os mesmos que você usará durante todos os exercícios.

Assim que identificado os músculos, você pode começar a praticar. Uma técnica comum é a contração rápida dos músculos do assoalho pélvico, mantendo a contração por alguns segundos antes de relaxar. Você pode repetir esse exercício várias vezes ao dia, aumentando gradualmente a duração das contrações.

Faça uma contração

 Contraia e solte os músculos vaginais por cerca de 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício por 3 vezes.

Faça movimentos circulares

Contraia os músculos vaginais por cerca de 10 segundos e faça movimentos circulares. Repita o exercício por 3 vezes.

Aperte

Contraia os músculos vaginais e mantenha a contração por 10 segundos. Solte e relaxe. Repita o exercício por 3 vezes.